Исследование: добавки с кальцием и витамином D не защищают пожилых от переломов

Новый масштабный научный обзор показывает, что пищевые добавки с кальцием и витамином D практически не защищают пожилых людей от переломов и падений. На протяжении десятилетий эти препараты считались незаменимыми для поддержания здоровья в пожилом возрасте. Выводы учёных теперь серьёзно ставят под сомнение это широко распространённое убеждение.

Новый обстоятельный научный обзор опроверг давно устоявшееся представление о том, что кальций и витамин D в виде пищевых добавок помогают пожилым людям избегать переломов и падений. Результаты исследования свидетельствуют: реальный защитный эффект этих популярных препаратов среди пожилых минимален.

Десятки миллионов людей по всему миру принимают пищевые добавки с кальцием и витамином D именно с целью укрепить кости и снизить риск падений в старшем возрасте. Производители лекарств и пищевых добавок годами делали акцент на положительном действии этих препаратов, и многие врачи регулярно их рекомендовали.

Научный обзор проанализировал большое число ранее проведённых исследований и пришёл к выводу, что комбинация кальция и витамина D в виде добавок статистически значимо не снижает ни число переломов, ни частоту падений среди пожилых. Это означает, что миллионы людей тратят деньги на препараты, реальная польза от которых невелика.

По словам экспертов в области здравоохранения, это не означает, что кальций и витамин D несущественны для здоровья — вопрос скорее в том, каким способом их получать. Питательные вещества, поступающие с едой, усваиваются организмом лучше и действуют эффективнее, чем их синтетические аналоги в капсулах. Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, богатым кальцием и витамином D, — например, молочным продуктам и жирной рыбе.

Результаты исследований призывают критичнее подходить к употреблению пищевых добавок в целом и подчёркивают: прежде чем начать регулярный приём добавок, стоит проконсультироваться с врачом. Специалисты здравоохранения отмечают, что индивидуальные потребности могут различаться и в ряде случаев — например, при подтверждённом дефиците — приём добавок всё же может быть оправдан.