Исследование: этот вид спорта может продлить жизнь до 10 лет

Согласно новым исследованиям, отдельные виды спорта оказывают значительно более выраженное влияние на продолжительность жизни, чем обычный бег, плавание или ходьба. Американский онколог Амит Гарг и эксперт по долголетию Дэн Бюттнер подтверждают: правильный выбор спортивной нагрузки может продлить жизнь человека на 7–10 лет. Для сравнения: обычная физическая активность в среднем прибавляет лишь три года.

Большинство из нас знает, что движение полезно для здоровья, однако одни виды спорта оказываются значительно эффективнее других. Американский онколог Амит Гарг и всемирно признанный эксперт по долголетию Дэн Бюттнер пришли к одному выводу: определённая группа видов спорта способна продлить жизнь человека на 7–10 лет.

Такие привычные формы физической активности, как бег, плавание и ходьба, по данным исследований, прибавляют к жизни в среднем три года. Это уже весомый результат, однако он значительно уступает эффекту тех конкретных видов спорта, на которые обращают внимание эксперты.

Почему одни виды спорта работают лучше?

По словам учёных, секрет кроется в социальных и когнитивных составляющих: речь идёт о видах спорта, которые требуют не только физических усилий, но и общения, и стратегического мышления. Такие занятия активируют мозг более широко, снижают уровень стресса и укрепляют социальные связи — а всё это важнейшие факторы долголетия.

Дэн Бюттнер известен своими исследованиями так называемых «голубых зон» — регионов мира, где люди доживают до исключительно преклонного возраста. Его наблюдения подтверждают: долголетию способствует не только физическая активность, но и совместная деятельность в кругу сообщества, наполненная смыслом.