Кардиолог доктор Вийгимаа: эта ежедневная привычка защитит вас от худшего

Плохой сон, необъяснимая тревога и учащённый пульс могут быть не просто признаками стресса — это могут быть первые предупредительные сигналы организма о серьёзной проблеме со здоровьем. Кардиолог доктор Маргус Вийгимаа объясняет, как в условиях стремительного ритма жизни беречь здоровье и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Многие люди считают плохой сон, постоянную тревогу и сердцебиение неизбежными спутниками напряжённой и быстрой жизни. Однако Маргус Вийгимаа, известный эстонский кардиолог, предупреждает: эти симптомы могут быть первыми и острыми сигналами бедствия от организма, которые нельзя оставлять без внимания.

По словам доктора Вийгимаа, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются одной из главных причин смерти в Эстонии, однако многих из них можно избежать при своевременной профилактике. Важнее всего — изменить повседневные привычки, даже при самом плотном рабочем графике.

Эксперты подчёркивают, что регулярная физическая активность, сбалансированное питание и достаточный сон — это краеугольные камни здоровья сердца. Уже 30 минут умеренной нагрузки в день значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не менее важен регулярный контроль артериального давления и уровня холестерина — особенно для людей старше 40 лет.

Вийгимаа подчёркивает, что стресс является одним из важнейших, но нередко недооцениваемых факторов риска. Хронический стресс повышает артериальное давление, способствует воспалительным процессам и может привести к опасным нарушениям сердечного ритма. Поэтому умение расслабляться и психологическое равновесие с точки зрения здоровья сердца так же важны, как и занятия спортом.

Кардиолог рекомендует всем, кто ощущает частое сердцебиение, одышку или беспричинную тревогу, обратиться к врачу и не откладывать это. Раннее выявление и своевременное вмешательство могут спасти жизнь.