Uneekspert hoiatab: õhtune seks enne und pole bioloogiliselt parim valik

Tuntud psühholoog ja uneekspert dr Michael Breus hoiatab, et seks vahetult enne magamajäämist – tavaliselt kella 22.30–23.30 vahel – on bioloogilisest vaatenurgast üks halvimaid aegu. Enamik paare valib just selle kellaaja, teadmata, et see võib mõjutada nii une kui ka seksuaalelu kvaliteeti.

Enamik paare peab intiimsust magamistoas iseenesestmõistetavaks just enne uinumist, tavaliselt kella 22.30 ja 23.30 vahel. Kuid tuntud psühholoog ja uneekspert dr Michael Breus väidab, et bioloogilises mõttes on see tegelikult üks halvimaid aegu kogu ööpäevast seksi jaoks.

Breusi sõnul on inimkeha sel kellaajal juba valmistumas uneks – kehatemperatuur langeb, hormoonitase muutub ning energia on päeva madalaimal tasemel. See tähendab, et just siis, kui paarid tavaliselt intiimsust otsivad, on keha selleks füsioloogiliselt kõige vähem valmis.

Siiski pole uudised ainult halvad. Eksperdil on ka väga hea sõnum: uuringud näitavad, et seksuaalvahekord iseenesest aitab tegelikult parandada uinumist ja une kvaliteeti, kuna orgasmi ajal vabanevad hormoonid – nagu oksütotsiin ja prolaktiin – omavad rahustavat ja und soodustavat toimet.

Breus soovitab paaridel kaaluda intiimse aja nihutamist varasemale õhtupoole, näiteks kella 20–21 kanti, mil keha on energilisem ja hormoonitase soodsam. Nii saab paremini nautida nii intiimsust ise kui ka sellele järgnevat und.