Uuring: kaltsiumi ja D-vitamiini lisandid ei kaitse eakaid luumurdude eest

Uus mahukas teadusülevaade näitab, et kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandid ei paku eakatele peaaegu mingit kaitset luumurdude ja kukkumiste vastu. Aastakümneid on neid preparaate peetud asendamatuks eakate tervise toetamisel. Teadlaste järeldused seavad selle laialt levinud uskumuse nüüd tõsiselt kahtluse alla.

Uus põhjalik teadusülevaade on kukutanud pika aja jooksul levinud arusaama, et kaltsium ja D-vitamiin toidulisanditena aitavad eakatel inimestel luumurde ning kukkumisi vältida. Uuringu tulemused näitavad, et nende populaarsete preparaatide tegelik kaitsev toime on eakate seas minimaalne.

Kümned miljonid inimesed üle maailma tarbivad kaltsiumi ja D-vitamiini toidulisandeid just eesmärgiga tugevdada luid ning vähendada kukkumisriski vanemas eas. Ravimite ja toidulisandite tootjad on aastaid rõhutanud nende preparaatide positiivset mõju, ning ka paljud arstid on neid rutiinselt soovitanud.

Teadusülevaade analüüsis suurt hulka varasemaid uuringuid ning jõudis järeldusele, et kaltsiumi ja D-vitamiini kombinatsioon lisandite kujul ei vähenda statistiliselt oluliselt luumurdude arvu ega kukkumissagedust eakate seas. See tähendab, et miljonid inimesed kulutavad raha preparaatidele, millest neil tegelikku kasu napib.

Tervishoiuekspertide sõnul ei tähenda see aga seda, et kaltsium ja D-vitamiin oleksid tervise seisukohalt ebaolulised — pigem on küsimus selles, kuidas neid saada. Toidu kaudu tarbitavad toitained imenduvad kehasse paremini ning on tõhusamad kui kapslites sisalduvad sünteetilised alternatiivid. Soovituslik on eelistada kaltsiumi- ja D-vitamiinirikast toitu, näiteks piimatooteid ning rasvast kala.

Uuringute tulemused kutsuvad üles kriitilisemalt hindama toidulisandite tarbimist laiemalt ning rõhutavad, et enne regulaarse lisandite tarvitamise alustamist tasuks konsulteerida arstiga. Tervishoiuspetsialistid märgivad, et individuaalsed vajadused võivad varieeruda ning mõnel juhul — näiteks tõestatud puuduse korral — võib lisandite tarbimine siiski põhjendatud olla.